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quarta-feira, 11 de janeiro de 2012

Frutas a melhor opção para o verão

O verão é a estação mais quente do ano por isso devemos ter mais cuidados com a nossa saúde e corpo e para ajudar temos que procurar estar sempre hidratada.

Durante o dia além de tomar água é importante comer muitas frutas, pois colabora com uma parte do liquido que nós necessitamos além de ser uma ótima fonte de vitaminas e fibras.


Entre as frutas da época a mais pedida é a melancia, pois é muito refrescante, rica em líquido, caroteno (vitamina A), licopeno e vitaminas C e Complexo B.


Outra fruta muito boa da estação é o melão, pois é uma fonte de reposição de líquidos, possui propriedades laxantes e calmantes, rico em vitaminas, fósforo e cálcio.


Uma fruta queridinha pelos brasileiros é a manga. A fruta contém mais calorias, porém é uma excelente fonte de vitaminas e fibras. Comer a manga geladinha é maravilhoso ainda, mas se for no lugar de uma sobremesa pois é saudável e rica em propriedades.

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