Passar por esses sintomas não é fácil começar o dia, mas é possível combater através dos alimentos certos que aumentam a serotonina uma substancia responsável pela euforia e bem-estar. O nosso próprio organismo fabrica essa substancia, mas em certos casos pode ser que ela não esteja funcionando bem por isso pode provocar o estresse, insônia, irritação, tristeza e até dores de cabeça.
O nosso aliado que pode nós ajudar é a alimentação como aminoácido triptofano que possui proteínas entre eles estão ovos, carnes, castanhas, laticínios e verduras. Também deve ter em seu dia a dia frutas e carboidratos. Veja mais alimentos indicado para serotonina: cereais, banana, chocolate, queijo, iogurte, abacate e verduras verdes e escuras.
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